Gokken is een spel…
… en laat het dat ook blijven.
SPEEL GERUST, SPEEL BEWUST
Wanneer wordt gokken een probleem?
Loop ik risico?
Kijk eens in onderstaand schema en vergelijk je eigen (spel)gedrag met de beschrijvingen in het lijstje. Hoe vaak herken je jezelf in iets wat onder ‘laag risico’ genoemd staat? En hoe vaak in iets wat onder ‘hoog risico’ staat?
Laag risico
- Spelen voor plezier en ontspanning.
- Binnen je budget blijven.
- De tijd in de gaten houden.
- Niet vaak aan gokken denken.
- Stoppen bij verlies; winst pakken.
- Financiële planning.
- Weten dat je zult verliezen op den duur.
- Er is meer in het leven.
- Gokken is voor de lol.
- Spelen met vrienden, familie.
- Je bewust zijn van de gevoelens van anderen.
Hoog risico
- Spelen om te winnen.
- Meer uitgeven dan je kunt of wilt.
- Langer blijven dan gepland.
- Vaak aan gokken denken.
- Spelen om verlies terug te verdienen.
- Gokken om financiële problemen op te lossen.
- Geloven dat je op den duur zult winnen.
- Gokken als je enige ontspanning zien.
- Gokken om spanning te verlagen.
- Alleen gaan spelen.
- Niet denken aan hoe het gokken anderen kan beïnvloeden.
Tips voor Verantwoord Spelen
Probeer niet alles tegelijk en in een korte tijd te veranderen. Stap voor stap de goede richting op werkt vaak beter dan te proberen in korte tijd succes te boeken.
- Stel van tevoren een verlieslimiet en hou je er aan.
- Stel van tevoren een tijdslimiet en hou je er aan.
- Pak je winst.
- Leen nooit geld om mee te spelen.
- Speel nooit met geld dat je niet kunt missen.
- Neem je verlies. Probeer je verlies niet terug te winnen.
- Laat je bankpasje en creditcard thuis.
- Ga niet spelen als je boos, verdrietig of geëmotioneerd bent.
- Speel niet op meerdere kansspelautomaten tegelijk.
- Vind een ander doel voor het geld waarmee je anders zou hebben gespeeld.
- Beloon jezelf voor elke stap in de gewenste richting.
- Speel niet onder invloed van alcohol en drugs.
- Zorg dat je altijd helder kunt denken!
Minderen of stoppen
Als je te veel gokt en je wilt minderen, kun je proberen je aan onderstaande tips te houden. Probeer dat eens een tijdje uit. Er zijn ook andere manieren om het gokken weer onder controle te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld met jezelf afspreken om elke keer als je gaat gokken een uur later te beginnen of een uur eerder weg te gaan.
Je kunt ook een radicalere oplossing kiezen en een time-out inlassen. Zo kun je aan de medewerkers van het center vragen of ze je op de zogeheten Witte Lijst willen zetten. Sta je eenmaal op die lijst, dan laten ze je de volgende keer niet meer toe. Een vrijwillig toegangsverbod kan een goede steun in de rug zijn.
Doe de Zelftest
Klik op de afbeelding voor de Zelftest van het Centrum voor Verantwoord Gokken!